வறட்டு இருமலா..

தினகரன்-வசந்தம்

நோய் வராமல் வாழ வழி – கி.ஆ.பெ.விசுவநாதம்

ஞாயிறு கொண்டாட்டம் – தினமணி

முட்டைக்கோஸ – பயன்கள்

ஆரோக்கியத்தின் எண் ஐந்து…

குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாகவும் அதே சமயம் அவர்களின் அறிவுத்திறன் வளர மிகவும் முக்கியமானது சத்தான உணவு. சிறு வயதில் இருந்தே இந்த உணவினை கொடுத்து பழகிவந்தால் அவர்கள் எதிர்காலத்தில் எந்த வித நோய் பாதிப்பையும் எதிர்த்து திடமாக வாழ முடியும். அந்த வகையில் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான அந்த ஐந்து உணவுகள் என்ன என்று தெரிந்து கொள்ளலாம்.

பால்

புரதம், கொழுப்பு, கால்சியம், மக்னீசியம் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. எலும்பு வளர்ச்சியடைய உதவக்கூடியது. தினமும் காலை, மாலை என இரண்டு வேளை பால் குடிப்பதை குழந்தைகளுக்கு வழக்கமாக கொள்ள வேண்டும்.

வாழைப்பழம்

பொட்டாசியம் நிறைந்திருப்பதால், உடலில் பல்வேறு உறுப்புகள் செயல்பட உதவுகிறது. வாழைப்பழம் மட்டுமல்லாமல் ஆப்பிள், சாத்துக்குடி, சப்போட்டா, மாதுளை என அனைத்து பழங்களையும் கொடுத்து பழக வேண்டும்.

முட்டை

புரத சத்து நிறைந்தது. தினமும் ஒரு முட்டை வளரும் குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பது அவசியம்.

உலர் திராட்சை

இரும்பு சத்து, நார் சத்து நிறைந்தது. சில குழந்தைகள் அதை அப்படியே சாப்பிடமாட்டார்கள். அவர்களுக்கு அதை முதல் நாள் இரவே ஊறவைத்து அந்த தண்ணீரை குடிக்க கொடுக்கலாம். மலச்சிக்கல் பிரச்னை நீங்கும்.

பருப்பு வகைகள்

அன்றாடம் குழந்தைகளின் உணவில் ஏதாவது ஒரு பருப்பு வகையினை சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம். புரதம் மற்றும் தாதுசத்து நிறைந்தது. சிப்ஸ், பப் போன்றவற்றுக்கு பதில்  வேர்க்கடலை, பிஸ்தா மற்றும் பாதாம் போன்றவற்றை குழந்தைகளுக்கு ஸ்னாக்ஸ் போல சாப்பிட கொடுக்கலாம்.

நன்றி-தினகரன்

தினம் ஒரு நெல்லிக்காய்

நன்றி குங்குமம் தோழி

வாசகர் பகுதி

தினம் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது போல் தினம் ஒரு நெல்லிக்காயினை சாப்பிடலாம் என்று டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். காரணம் அதில் பலதரப்பட்ட மருத்துவ பலன்கள் உள்ளது.

அதிலும் தேனில் ஊறவைத்துள்ள நெல்லிக்கனியினை சாப்பிடும் போது என்னென்ன நன்மைகள் ஏற்படும் என்று தெரிந்துகொள்ளலாம். கல்லீரல் சுத்தமாகும் கல்லீரலில் உள்ள டாக்ஸின்களை முற்றிலும் வெளியேற்றி, கல்லீரல் சிறப்பாக செயல்பட்டு, ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள உதவும். மேலும் இது மஞ்சள் காமாலைக்கு சிறந்த சிகிச்சையளிக்கும்.

ஆஸ்துமா

ஆஸ்துமா மற்றும் இதர சுவாச பிரச்னையால் கஷ்டப்படுபவர்கள், தேனில் ஊற வைத்த நெல்லிக்காயை உட்கொண்டு வர, அதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்டுகள், டாக்ஸின்கள் மற்றும் நுரையீரலை ப்ரி – ராடிக்கல்களிடமிருந்து பாதுகாக்கும்.

இதனால் சுவாசம் சம்பந்தமான பிரச்னைகள் வராமல் தடுக்கும். சளி, இருமல் மற்றும் தொண்டைக்கட்டு தேனில் ஊற வைத்த நெல்லிக்காயுடன் சிறிது இஞ்சி சாற்றினை சேர்த்து உட்கொண்டு வந்தால், மருத்துவ குணங்களால் கிருமிகள் அழிக்கப்பட்டு, விடுதலை கிடைக்கும்.

செரிமான பிரச்னைகள்

தினமும் ஒன்று சாப்பிட்டு வர, உண்ணும் உணவுகள் எளிதில் செரிக்கப்படுவதோடு, மலச்சிக்கல் மற்றும் பைல்ஸ் பிரச்னைகள் நீங்கும். நச்சுக்கள் வெளியேறும்உடலில் தினமும் சேரும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற அன்றாடம் தேனில் ஊற வைத்த நெல்லிக்காயை சாப்பிட வேண்டும்.

இதன்மூலம் உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் ப்ரீ-ராடிக்கல்கள் முழுமையாக வெளியேற்றப்படும். மலட்டுத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கும் தினமும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இதனை உட்கொண்டு வந்தால், கருவுறுதலில் ஏற்படும் பிரச்னையைத் தடுக்கலாம். அதுமட்டுமின்றி, பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வயிற்றுவலி மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியும் சீராக்கப்படும்.

அல்சர்

அல்சர் பிரச்னையால் கஷ்டப்படுபவர்கள், தினமும் வெறும் வயிற்றில் உட்கொண்டுவர வேண்டும். அதன் பிறகு ஒரு மணி நேரத்திற்கு எதுவும் சாப்பிடக்கூடாது. இப்படி தினமும் தொடர்ந்து செய்துவர, விரைவில் அல்சர் குணமாகும். ரத்தணுக்கள் அதிகரிக்கும் தினமும் சாப்பிடுவதால், உடலில் ரத்தணுக்களின் அளவு அதிகரித்து, ரத்த சோகை வராமல் இருப்பதோடு, உடலின் அனைத்து உறுப்புக்களும் ஆரோக்கியமாக செயல்படும்.

கொலஸ்ட்ரால் குறையும்

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் தேனில் ஊற வைத்த நெல்லிக்காய் உட்கொண்டு வர, அதில் உள்ள வைட்டமின் சி கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும்.

முதுமையை தடுக்கும்

உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கி, உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்துக்கொள்ளும். மேலும் சருமத்தில் உள்ள சுருக்கங்கள் மற்றும் முதுமைக் கோடுகளையும் நீக்கும்.

தொகுப்பு: எஸ்.மேரி ரஞ்சிதம், நாட்டரசன்கோட்டை.

தொகுப்பு: அன்னம் அரசு

படங்கள்: ஜி.சிவக்குமார்

இயற்கை மருத்துவம்

சித்திரை மாத சிறப்பு Medi10

-தினகரன்- ஜோதிட மலர்

ஏவுகணை மட்டுமல்ல… இதயமும் காத்தார் கலாம்!

16 Aug 2015- குங்குமம்

இதயநோயாளிகளுக்கான ஸ்டென்ட் கருவியிலும்,
போலியோவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான காலிப்பர்
தயாரிப்பிலும் அப்துல்கலாமின் பங்களிப்புகள்

முக்கியமானவை.

இதய சிகிச்சை மருத்துவரான அருண் தனசேகரன்,
ஸ்டென்ட் கருவி பற்றியும், அதில் கலாம் கொண்டு வந்த

மாற்றங்கள் பற்றியும் விளக்குகிறார்.

‘‘இதயத்தின் ரத்தக்குழாய்களில் ஏற்படும் அடைப்பை

நீக்க இரு வகை சிகிச்சைகள் இருக்கின்றன.

ஒன்று ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி, மற்றொன்று பைபாஸ் சர்ஜரி.
நெஞ்சுவலி வருகிற எல்லோருக்குமே பைபாஸ் செய்ய
வேண்டும் என்ற கட்டாயம் இல்லை. இதயத்தின் மூன்று
ரத்தக் குழாய்களிலுமே அடைத்துக் கொள்ளும்போதோ,
ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி கைகொடுக்காத போதோ பைபாஸ்

சர்ஜரி செய்யலாம்.

மற்றபடி ஆஞ்சியோபிளாஸ்டியே உயிரைக் காப்பாற்றப்

போதுமானது.

இந்த ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி சிகிச்சையில் உதவும் ஒரு
கருவிதான் ஸ்டென்ட் (Stent). அதாவது, அடைப்பு
ஏற்பட்டிருக்கும் ரத்தக்குழாயை ரத்தம் செல்லும் வகையில்

சற்று விரிவாக்குவார்கள்.

அதன்பிறகு, ரத்தக்குழாய் மீண்டும் சுருங்கிவிடாத
வகையில் ஸ்டென்ட் கருவியைப் பொருத்துவார்கள்.
ஸ்டெயின்லெஸ் ஸ்டீல், கோபால்ட் போன்ற உலோகங்களால்
இந்த ஸ்டென்ட் கருவி பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்

பட்டிருக்கும்.

இது சராசரியாக இரண்டரை மில்லி மீட்டர் அளவு இருக்கும்.
இந்த ஸ்டென்ட்டின் விலை 1990களின் தொடக்கத்தில்
லட்சங்களில் இருந்தது. அதிக விலை பற்றிய விஷயம்
டாக்டர் அப்துல் கலாமின் கவனத்துக்கு வந்ததும்,
‘ஏழைகளுக்கு இதயநோய் வந்தால் என்ன செய்வார்கள்’
என்று ஹைதராபாத்தில் இருக்கும் இதய சிகிச்சை

மருத்துவரான சோமராஜுவிடம் கேட்டிருக்கிறார்.

வெளிநாட்டில் இருந்து இறக்குமதியாவதுதான் அதிக

விலைக்குக் காரணம் என்று கூறியிருக்கிறார் சோமராஜு.

அதன்பிறகு, இந்திய தொழில்நுட்பத் திலேயே டாக்டர்
சோமராஜுவுடன் இணைந்து, 1998ல் ஸ்டென்ட்டை

வெற்றிகரமாக வடிவமைத்தார் அப்துல் கலாம்.

இதன்மூலம் லட்சங்களில் இருந்த ஸ்டென்ட், 20 ஆயிரம்
ரூபாயாக விலை குறைந்தது. Kalam-Raju-Stent என்ற
இருவரின் பெயரிலேயே ‘KR stent’ என்று
அழைக்கப்படும் இந்த ஸ்டென்ட் மூலம் இன்றும்
லட்சக்கணக்கான இதயங்களில் கலாம் வாழ்ந்து

கொண்டிருக்கிறார்.

இதில் முக்கியமான ஒரு விஷயம், வெளிநாடுகளில்
ஸ்டென்ட்டை தயாரிப்பவர்கள் மருத்துவத்துறையில்
மிகுந்த அனுபவம் கொண்டவர்கள். ஆனால், ஏவுகணை
விஞ்ஞானியாக இருந்த கலாம், தனக்குத் தொடர்பில்லாத
மருத்துவத்துறையில் குறுகிய காலத்தில் இதுபோல்

ஒரு கருவியை வடிவமைத்தது மிகப்பெரிய ஆச்சரியம்.


-ஞானதேசிகன்
நன்றி-குங்குமம்

மாவிலங்கம் பூவின் மருத்தவ குணம்!

நன்றி-மகளிர்மணி

கோடைக்கு இதம் தரும் மோர்

நடையால் ஏற்படும் நன்மைகள்

நன்றி-தினமணி கதிர்

« Older entries