தோல் நலத்தைப் பாதுகாக்க…

தினம் ஒரு மூலிகை- செம்பருத்தி

ஊதா கலரு முட்டைக்கோஸின் நன்மைகள்

ஆரோக்கியத்தை அள்ளித்தரும் காய்கறிகளில் ஒன்று முட்டைக்கோஸ்.
தற்போது பரவலான பயன்பாட்டிலுள்ள ஊதா நிற முட்டைக்கோஸிலும்
வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் கே, நார்ச்சத்து, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள்,
கால்சியம், பொட்டாசியம் உட்பட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன.

இதனை, வாரம் இரு முறையாவது சாப்பிட வேண்டும் என்பது ஊட்டச்சத்து
நிபுணர்களின் அட்வைஸாக உள்ளது. இதை சமைத்தோ அல்லது பச்சையாகவோ
சாப்பிடலாம். சாலட், சூப் என பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். எனவே,
இதிலுள்ள நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.

இதில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது.
இதனால் உடல் எடையை ஆரோக்கியமாக குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு இந்த
ஊதா நிற முட்டைக்கோஸ் வெகுவாக உதவுகிறது.

ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகமுள்ளதால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை
வலுப்படுத்துகிறது. வைட்டமின் ஏ சத்தானது உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை
தருவது மட்டுமின்றி சருமத்தை பளபளப்பாக வைக்கவும் உதவுகிறது.

இதிலுள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் ரத்த
அணுக்களில் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது; ரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கி
கட்டுக்குள் வைப்பதால் மாரடைப்பு மற்றும் இதயம் தொடர்பான பிரச்னைகள்
தவிர்க்கப்படுகிறது.

வைட்டமின் சி மற்றும் கே, கால்சியம், மாங்கனீசு போன்ற சத்துகள்
எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது.

இதில் நார்ச்சத்து அதிகமுள்ளதால் மலச்சிக்கல் மற்றும் செரிமானப் பிரச்னைகள்
தவிர்க்கப்படுகின்றன. உடலில் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை
மேம்படுத்தி, அசிடேட், ப்யூட்ரேட் மற்றும் ப்ரோபியோனேட் போன்ற கொழுப்பு
அமிலங்களை ஊக்குவிப்பதால் குடலின் ஆரோக்கியம் மேம்படுத்தப்படுகிறது.

முட்டைக்கோஸை தொடர்ந்து சாப்பிட குடல் புண்களுக்கும் தீர்வு கிடைக்கிறது.
இதை ஜூஸாக சாப்பிட சில நாட்களிலேயே வயிற்றுப்புண்களுக்கு நிவாரணம்
கிடைக்கிறது.

-தினமலர்

தினம் ஒரு மூலிகை – செந்நாயுருவி

நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம்

தினம் ஒரு மூலிகை- கொடிக்கள்ளி

அசத்தும் பலன்கள் தரும் ‘அரிசி கழுவிய நீர்’

அசத்தும் பலன்கள் தரும் ‘அரிசி கழுவிய நீர்’ Main-qimg-97b43ae605afa3a917d34320293de14f

அசத்தும் பலன்கள் தரும் ‘அரிசி கழுவிய நீர்’ Main-qimg-f807cd65e2b32010d3b17b6408cf7781-pjlq
அசத்தும் பலன்கள் தரும் ‘அரிசி கழுவிய நீர்’ Main-qimg-bfcdcc70dc45c0445d82869513fb8569-pjlq

நன்றி-தினத்தந்தி-தேவதை

தினம் ஒரு மூலிகை- குருவிச்சிப்பூண்டு

புகையும் சர்க்கரை நோயும்

நன்றி: தினத்தந்தி

பிரஷர்’ அதிகமானால் ஒரு கப் தயிர் சாப்பிடுங்க!

 'பிரஷர்' அதிகமானால் ஒரு கப் தயிர் சாப்பிடுங்க! E_1659249513

சராசரி அளவை விடவும் ரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருப்பவர்கள்,
அதாவது 140/90 எம்.எம்.ஹெச்.ஜி., இருந்தால், தினமும் அன்றாடம்
தயார் செய்த புளிக்காத தயிர் சாப்பிட வேண்டும்.

ரத்த அழுத்தம் குறைந்து சராசரி நிலைக்கு வந்து விடும். இதயத்திற்கு
ஆரோக்கியத்தை தரும் தயிர், இதில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள்,
அதிக அளவு புரதத்தை உற்பத்தி செய்கின்றன. இது இயல்பாகவே
ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

-மெய்னே பல்கலைக் கழகம், அமெரிக்கா

வாரமலர்

« Older entries